Tips voor als je haast hebt!

Eens per week ga ik naar zangles. Ik moet dan vaak haasten uit mijn werk. Er moet natuurlijk wel goed gegeten worden om wat noten te kunnen raken. Ontzettend belangrijk! Het probleem is alleen dat het snel moet. Dan kom je vaak uit op iets van een kant en klare salade of een snel gemaakt broodje. Dat is natuurlijk niet genoeg, alles behalve gezond en zeker geen volwaardige maaltijd. Dat kan anders! Lees in dit blog over tips voor als je haast hebt. 

Tips voor als je haast hebt

# Neem een maaltijdsmoothie voor het ontbijt

Een tip van mij als je haast hebt, zijn de smoothies van VEXX. Ik ben ze gaan uitproberen om te zien of ik op deze manier een volwaardige maaltijd binnen krijg en hiermee voldoende energie heb voor een nieuwe dag!

Ik heb een week lang in de ochtend VEXX gedronken als ontbijt. Het is heel simpel. Ik doe een half zakje VEXX in een bidon en meng daar amandelmelk bij. Aanbevolen wordt 1 zakje mengen met 500 ml water. Water is dus ook mogelijk, maar ik vind het lekkerder met amandelmelk. Goed shaken en opdrinken, binnen no time klaar. Ik ontbijt rond half 8 en pas om 13:00 krijg ik trek om te gaan lunchen. Fijn! Mijn darmen zijn er ook blij mee door alle vezels die erin zitten.

VEXX bestaat uit alleen maar biologische ingrediënten die zijn gedroogd en gemalen. Vitaminen en mineralen zijn toegevoegd, hiermee heb je dus een complete maaltijd. Ze zijn er in 2 smaken, banaan en chocolade.  Het poeder bestaat hoofdzakelijk uit boekweitmeel voor koolhydraten, amandelmeel voor vetzuren en proteïnen, lijnzaad voor Omega 3 en vezels. VEXX is vrij van conserveermiddelen, lactose, gluten, soja en pinda’s en is biologisch en 100% veganistisch.

Korting korting korting!

Speciaal voor mijn lezers kun je VEXX uitproberen met de kortingscode ‘lekkergezond’, je krijgt hiermee 10% korting op de zakjes van 170 gram. Een proefpakketje van 2 smaken kost EUR 4,95 per maaltijd. Koop je meer maaltijden dan wordt het steeds voordeliger. Koop je 12 maaltijden of meer dan krijg je een gratis mengbeker erbij. Kijk voor meer informatie op de website van VEXX.

Wat zit erin per portie?

  • 670 calorieën
  • 32 gram proteïnen
  • 83 gram koolhydraten
  • 15 gram vezels
  • 20 gram onverzadigde vetten

# Maak je avondeten een dag eerder

Een andere tip voor je avondeten: Ideaal zijn soep tips voor als je haast hebt. Wil je een soep met een broodje, maak het dan zelf de avond van tevoren. Niet kant en klaar halen! Je hebt vast net als ik 1 dag in de week waar je moet haasten. Dat is niet lekker, maar je komt er niet onderuit. Dan kun je twee dingen doen: 1) of je laat het iedere keer op het laatste moment aankomen, raak gestresst en gooit maar weer een pizza in de oven of 2) je bereid je eten een dag eerder voor. Zo kun je dit direct opwarmen als je thuis komt, smeer je een broodje en ben je binnen no-time klaar.

Je kunt kiezen uit de volgende makkelijke soepen:

Al deze soepen zijn prima een dag eerder te maken. Beter zelfs! Door de soep een nacht te laten staan, trekken alle smaken goed in de soep en is deze zelfs lekkerder dan wanneer je hem direct eet nadat je hem bereidt hebt.

Tonijntapenade

Maak daarbij een broodje en smeer er zelfgemaakte tonijntapenade op. Heel simpel.

♥ Tonijn uit blik (op water)

♥ 100 gram olijven zwart of groen (haal de pit eruit)

♥ 2 tenen knoflook

♥ 3 takjes peterselie

♥ 1 eetlepel oregano

♥ 2 eetlepels extra vierge olijfolie

♥ 2 eetlepels water

Doe de ingrediënten bij elkaar in een bakje en gebruik de staafmixer of keukenmachine om het fijn te malen.

Heb jij tips voor als je haast hebt voor mij? Let me know!

 

Reageer op dit artikel

Laat als eerste een reactie achter.

Abonneren op
avatar
wpDiscuz