Recept Groentesoep met Aardappel

Vandaag een recept groentesoep met aardappel. Dit is een ideale lichte maaltijd, geschikt voor de lunch, maar ook als diner. Neem je deze soep bij je diner, doe dat dan als voorgerecht. Het kan ook een ideale soep als hoofdgerecht zijn als je even iets minder wil eten. Vooral als je wat lichter voor je spijsvertering wilt eten, maar wel […]

Lees verder


Gezond eten gedoe? Met deze voorbereidingen niet!

Geniet je ook zo van het idee om een zelfgemaakte, gezonde maaltijd op tafel te zetten? Maar zie je op tegen alle benodigde voorbereidingen om gezond te eten? Met deze tips en trucs maak je van boodschappen doen, snijden en opruimen een plezierige bezigheid. Voor gezond eten heb je eerst een goed gevulde voorraadkast nodig. […]

Lees verder


Recept Quinoa met spinazie, feta en gehaktballetjes

Vandaag een recept met volkoren quinoa. Quinoa is een product met veel goede voedingsstoffen en dan met name eiwitten. Eiwitten zijn heel belangrijk en nog belangrijker bij spierherstel na sporten. Dit recept is daarom goed in te passen als je een sportief leven leidt. Lees verder voor het recept quinoa met spinazie, feta en gehaktballetjes voor 2 personen.

Lees verder


Recept vegetarische pizza met vega kipstukjes

Terugkijkend naar een aantal jaren geleden eten we met zijn allen veel minder vlees. Dat is een goede ontwikkeling. We zijn bewuster geworden. Waarschijnlijk ben je zelf ook minder vlees gaan eten of heb je zelfs bewust een vegetarische dag in de week ingepland.  Heel goed, dat is beter voor mens, dier en natuur. Kies daarnaast zoveel mogelijk voor […]

Lees verder


Gezond snacken is niet ingewikkeld!

Snacken doen we natuurlijk allemaal, toch! Wat is snacken precies en hoe vaak doe jij het eigenlijk? In dit artikel lees je een paar nieuw ontdekte favoriete producten uit de supermarkt waarmee je lekker en gezonde snacks hebt voor verschillende momenten op de dag. Voor tussen de maaltijden door, op een verjaardag, voor bij de borrel of gewoon voor een gezellig weekend […]

Lees verder


Voel je fitter met aandacht voor de juiste voeding

Veel mensen voelen zich futloos, terwijl ze toch voldoende slapen. Voeding is hierbij vaak een belangrijke factor. Wat je eet, is immers de brandstof van je lichaam.  Maar als je verkeerde voeding eet, kan dat juist averechts werken. Voeding levert dan geen energie aan, maar het verbruikt juist energie. Voel je fitter met de tips […]

Lees verder


Waarom chocolade ons zo gelukkig maakt!

Chocolade is mijn favoriete snoep. Iedere dag na het avondeten, neem ik een blokje pure chocolade. Een aantal jaren geleden kon ik behoorlijke ladingen van deze zoete lekkernij naar binnen werken. Vooral Bonbon Block en blauwe M&M’s waren favoriet! Werd ik daar gelukkig(er) van? Nee, niet echt. Op dat moment zelf was het wel ontzettend lekker hoor. […]

Lees verder


Gezonde Worteltaart met Gember als Ontbijt!

Sinds begin van dit nieuwe jaar ben ik gestart met gezonder ontbijten en meer bewegen. Het meer bewegen vind ik een stuk makkelijker dan iedere dag een gezond ontbijt. Wat houdt een gezond ontbijt nou eigenlijk in? Dat je de dag begint met eiwitten, koolhydraten en goede vetten. Meer praktisch, begin de dag met groente, eiwitten en […]

Lees verder