Voel je fitter met aandacht voor de juiste voeding

Veel mensen voelen zich futloos, terwijl ze toch voldoende slapen. Voeding is hierbij vaak een belangrijke factor. Wat je eet, is immers de brandstof van je lichaam.  Maar als je verkeerde voeding eet, kan dat juist averechts werken. Voeding levert dan geen energie aan, maar het verbruikt juist energie. Voel je fitter met de tips […]

Lees verder


Hoe ga je gezond voorbereid naar de bevalling?

Ben je zwanger en wil je gezond voorbereid naar de bevalling toe werken? Het is nu tijd om in jezelf te gaan investeren en de eerste stap te gaan zetten. Mijn advies is om contact op te nemen met Fitness Academy Amsterdam.  Bij Nana kun je diverse sportlessen volgen, waaronder mummy2B lessen. In dit blog lees je […]

Lees verder


Dit helpt bij afvallen en als ondersteuning bij je dieet

Afvallen is niet makkelijk. Iedereen zal wel eens op een punt hebben gestaan dat je denkt bah, er mag wel wat af. Of je moet een supersnelle stofwisseling hebben. De meeste van ons hebben dat niet en komen toch teleurgesteld van de weegschaal af. In je hoofd ben je vaak een paar kilootjes lichter. Herkenbaar? In […]

Lees verder


Bijzondere krachten Magnesium voedingssupplement?

Wat moet je met een magnesium voedingssupplement? Ik moet bij magnesium altijd eerst aan een aantal verhalen denken. De eerste is Magneto van X-men, een van mijn favoriete karakters uit de serie van films.  Een ander verhaal is de geheimzinnige berg Es Vedra op Ibiza. Er zijn veel opmerkelijke verhalen rondom magnesium. Daarnaast zit magnesium verwerkt in metaal en […]

Lees verder


Zorg goed voor je (sport)voeten! Zoutscrub maken

Binnenkort loop ik over de lekkere zandstranden van Ibiza. Mijn voeten kunnen nog wel een steuntje gebruiken. Daarvoor ga ik een lekkere zoutscrub maken met olijfolie en tea tree olie. Even geleden heb ik een suikerscrub voor het lichaam gemaakt. Nu kies ik voor zeezout omdat dit een sterkere korrel heeft dan suiker. Pas wel […]

Lees verder


Vul tekorten aan met deze goede sport smoothie

Ben je een duursporter? In dit artikel lees je een recept voor een sport smoothie met vitamine B2. Dit drankje is bedoeld voor na het sporten. Door het doen van duursport krijg je hele kleine scheurtjes in je spierweefsel. Met deze smoothie ondersteun je het natuurlijke proces in jouw lichaam om het spierweefsel weer te herstellen. Het bevat daarnaast grote hoeveelheden […]

Lees verder