Dit is het nut van krachttraining voor iedereen!

Als je aan krachttraining denkt, denk je waarschijnlijk net als ik aan bodybuilders en zwetende mannen die grommend in de spiegel kijken terwijl ze een gewicht omhoog hijsen. Maar dat beeld is sterk verouderd. Je bent vast wel eens in een sportschool geweest en hebt gezien dat daar tegenwoordig vaak meer vrouwen dan mannen zich […]

Lees verder


Hoe ga je gezond voorbereid naar de bevalling?

Ben je zwanger en wil je gezond voorbereid naar de bevalling toe werken? Het is nu tijd om in jezelf te gaan investeren en de eerste stap te gaan zetten. Mijn advies is om contact op te nemen met Fitness Academy Amsterdam.  Bij Nana kun je diverse sportlessen volgen, waaronder mummy2B lessen. In dit blog lees je […]

Lees verder


Zorg goed voor je (sport)voeten! Zoutscrub maken

Binnenkort loop ik over de lekkere zandstranden van Ibiza. Mijn voeten kunnen nog wel een steuntje gebruiken. Daarvoor ga ik een lekkere zoutscrub maken met olijfolie en tea tree olie. Even geleden heb ik een suikerscrub voor het lichaam gemaakt. Nu kies ik voor zeezout omdat dit een sterkere korrel heeft dan suiker. Pas wel […]

Lees verder


Vitamine B1 – Verbeter je energieniveau

Ken je dat gevoel? Je hebt slecht geslapen, waardoor je overdag continue moe bent en de scherpte ontbreekt. Dit kan natuurlijk wel eens voorkomen, maar wat als dit bijna dagelijks voorkomt. Wat is er dan aan de hand? Vitamine B1 is van belang voor een gezond energieniveau. Een tekort aan vitamine B1 zorgt onder andere voor slapeloosheid, onrust, […]

Lees verder


Blogilates – Sport jezelf slank

Vorige week heb ik een blog geplaatst over sport jezelf slank met Xhit en gevraagd of iemand tips heeft over andere goede kanalen om thuis te sporten. Ik kreeg een tip van Mandy alllovelythings.nl over Blogilates. Blogilates is een Amerikaanse site vol met workout video’s. Je kunt kiezen uit ‘Body Focus’; bestaande uit verschillende filmpjes op youtube […]

Lees verder