Tag: smoothie

Deze herfstsmoothie wordt een trend!

Het is nog steeds het seizoen van de Cranberry, vandaar dat ik vandaag nog een keer een herfstsmoothie met cranberry plaats. Dit is een hele lekkere sinaasappel cranberry smoothie, die door de sinaasappel fruitig zoet is. Om het nog rijker van smaak te maken, doen we er nog een paar aardbeitjes bij. Maak dit super simpele recept en krijg jouw hoognodige portie fruit binnen. Het mooie aan dit recept is dat je alles van de vrucht gebruikt en dus ook de vezels drinkt. Deze zijn erg belangrijk voor een gezonde spijsvertering en darmwerking, hoezo? Lees verder voor het antwoord en voor het recept!

Continue reading “Deze herfstsmoothie wordt een trend!”

Vitamunda: Binnen 6 dagen schone darmen?

REVIEW: Zes dagen niet eten. Oei, dat is heftig! Helemaal niet eten? Nee, alleen maar shakes. Zeven zakjes op een dag. Uiteraard gevuld met vitaminen, mineralen en speciale ingrediënten die ervoor zorgen dat je darm wordt ontdaan van alle viezigheid die is opgebouwd in de afgelopen jaren. Schone darmen, yes please!

Mocht je denken, dat heb ik niet. Think again! Ook jij hebt geen schone darmen, tenzij je je hele leven al onbespoten biologische groente uit je eigen moestuin eet en nooit iets uit de supermarkt hebt gegeten. Niet hé. Ook voor jou is dit interessant ;). In dit blog lees je het dagboek en tips van mijn vriend. Mijn eigen verslag lees je in een later blog.

Continue reading “Vitamunda: Binnen 6 dagen schone darmen?”

Tips voor als je haast hebt!

Eens per week ga ik naar zangles. Ik moet dan vaak haasten uit mijn werk. Er moet natuurlijk wel goed gegeten worden om wat noten te kunnen raken. Ontzettend belangrijk! Het probleem is alleen dat het snel moet. Dan kom je vaak uit op iets van een kant en klare salade of een snel gemaakt broodje. Dat is natuurlijk niet genoeg, alles behalve gezond en zeker geen volwaardige maaltijd. Dat kan anders! Lees in dit blog over tips voor als je haast hebt. 

Continue reading “Tips voor als je haast hebt!”

Bietjes met Pasen?

Bietjes met Pasen? Bietjes staan bekend om hun ontgiftende werking. De rode kleur uit bietjes, dit stofje, stimuleert onder andere de leverwerking en de spijsvertering. Het bevat veel aminozuren,  mineralen en spoorelementen en heeft een hoog gehalte aan vitamines. De blauwe bes (bosbes) heeft een hoge antioxidantfunctie en helpen je nog meer ontgiften. In dit blog lees je een heerlijke smoothie met onder andere bietjes en bosbessen voor een detox.

Continue reading “Bietjes met Pasen?”

Vul tekorten aan met deze goede sport smoothie

Ben je een duursporter? In dit artikel lees je een recept voor een sport smoothie met vitamine B2. Dit drankje is bedoeld voor na het sporten. Door het doen van duursport krijg je hele kleine scheurtjes in je spierweefsel. Met deze smoothie ondersteun je het natuurlijke proces in jouw lichaam om het spierweefsel weer te herstellen. Het bevat daarnaast grote hoeveelheden koolhydraten om je energievoorraad weer aan te vullen.

Continue reading “Vul tekorten aan met deze goede sport smoothie”

Worteltjessap voor meer energie

Worteltjessap voor meer energie is een nieuwe smoothie in de vitamine B1 serie. Dit is een heerlijke voedzame smoothie die je goed kunt drinken rond vier uur in de middag. Het geeft je snel een flinke boost energie. Geen ongezonde cup-a-soup uit zakje, maar gewoon een lekkere en gezonde smoothie in de plaats! Tijd voor smoothie apparaten op het werk! Ik stem voor 😉

Continue reading “Worteltjessap voor meer energie”

Smoothie voor energie

Smoothie nummer 1 in de ‘Vitamine B1 energieserie’. Ingrediënten voor deze smoothie zijn kiwi en wortels. Kiwi’s bevatten veel vitamine C en kalium. Vitamine C zorgt voor meer transport van zuurstof in je lichaam, waardoor je je energieker voelt. Wortels zijn een bron van bétacaroteen. Ze bevatten veel antioxidanten (soldaten) die de vrije radicalen in je lichaam bestrijden. 

Continue reading “Smoothie voor energie”

Paprikaatjesap recept voor mooi haar

Smoothie recept nummer 2 in de boost je haar serie. Dit keer geen fruitsmoothie maar een groentesap. Deze sap is meer voor de gevorderde smoothie drinker die naast de lekkere zoete fruitsapjes ook de wat stevige groentesapjes aandurft. Voor dit sapje is het doseren van de groene peper van belang. Paprikaatjesap is goed je voor omdat paprika’s en wortelen rijk zijn aan bètacaroteen en sterke anti-oxidanten zijn. Paprika’s verhogen de bloedcirculatie en hebben ook een zeer hoog vitamine C gehalte.

Continue reading “Paprikaatjesap recept voor mooi haar”

Sapje Groovy Grapes voor mooi haar

Zoals beloofd, vandaag een lekker sapje om je haar een goede boost te geven! Dit is mijn favoriete smoothie op het moment, hij heeft zo’n mooi rood kleurtje en is lekker zoet! Past goed bij de lente :). Het is een kleurrijk feestje op het aanrecht. Mooie rode druiven, aardbeitjes een glimmend appeltje en een limoentje voor het zuurtje! Continue reading “Sapje Groovy Grapes voor mooi haar”

Granaatappelpitjes Lichtzure Smoothie

Ik ben vandaag naar de biologische eetwinkel geweest op de Bos en Lommerweg. Eetrijpe mango’s in de aanbieding voor 1 euro! Daar moet ik een smoothie van maken. Dit was één van de lekkerste mango’s die ik in tijden heb gegeten, het smolt als boter om mijn tong. Heerlijk zoet! De granaatappelpitjes haal ik bij de Albert Heijn uit het vriesvak.

Continue reading “Granaatappelpitjes Lichtzure Smoothie”

Selderij Smoothie met avocado goed bij sportblessures

Vandaag ben ik de dag goed begonnen met een heerlijke selderij Smoothie! Ik vind selderij ontzettend lekker. Soms zie je nog wel eens op een verjaardag rauwe stengels selderij liggen als hapje. Heel gezond, maar voor mij net iets te heftig. Ik vind het lekker als het door een smoothie heen zit of in de soep en af en toe door een salade. Selderij heb je in verschillende soorten. Knolselderij, bleekselderij en bladselderij. Voor deze smoothie heb ik bleekselderij gebruikt.

Continue reading “Selderij Smoothie met avocado goed bij sportblessures”

Prikkelbare darm? Krijg jij voldoende (oplosbare) vezels binnen iedere dag?

Krijg jij voldoende vezels binnen iedere dag en weet je ook waarom je vezels nodig hebt? Een tijd terug heb ik speltbrood onderzocht. Ik ben nog steeds heel erg blij met het effect dat het speltbrood op mijn darmen heeft gehad. Het opgeblazen gevoel en veel onrust van mijn prikkelbare darm ben ik kwijt.

Ik ga nu een stapje verder om mijn vezelinname te onderzoeken. Ik ga je laten zien, waarom het belangrijk is om je eigen vezelinname te onderzoeken en aan te passen. Waarom zijn vezels nou zo goed voor je en hebben ze  dan ook belangrijke gezondheidseffecten op de lange termijn?

Continue reading “Prikkelbare darm? Krijg jij voldoende (oplosbare) vezels binnen iedere dag?”