Tag: slapen

Mindfull slapen voor jou!

Goed slapen is ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid. Helaas wil het niet altijd direct lukken. Ik slaap sinds ik me kan herinneren niet binnen 1 uur of ik moet wel heel erg moe zijn. Dat is soms best frustrerend vooral als je partner al binnen vijf minuten slaapt en vind dat je gewoon moet gaan slapen.  Inmiddels ga ik standaard vroeger naar bed zodat ik minimaal 8 uur per nacht kan slapen. Ik ga dus minimaal 9 uur voordat mijn wekker gaat naar bed. Op die manier ga ik om met het moeilijker inslapen en hoef ik me niet zo moe te voelen. Daarnaast doe ik regelmatig mindfullnes oefeningen om beter te kunnen ontspannen en te slapen. Ik heb nu een nieuwe app gekocht die me helpt met mindfull slapen.

Continue reading “Mindfull slapen voor jou!”

5 tips om te ontspannen en straal!

Mijn vakantie is begonnen. Dat betekent dat ik weer lekker kan gaan ontspannen en opladen voor het hele jaar. Ibiza staat voor de deur en dat staat garant voor uren op het strand op een ligbedje onder een parasol boekjes lezen, tukjes doen en zwemmen in het zoute water! In Nederland is dat zeer uitzonderlijk en moet ik op andere manieren zien te ontspannen. In dit blog lees je 5 simpele tips om te ontspannen en te stralen, het hele jaar door.
Continue reading “5 tips om te ontspannen en straal!”

Bijzondere krachten Magnesium voedingssupplement?

Wat moet je met een magnesium voedingssupplement? Ik moet bij magnesium altijd eerst aan een aantal verhalen denken. De eerste is Magneto van X-men, een van mijn favoriete karakters uit de serie van films.  Een ander verhaal is de geheimzinnige berg Es Vedra op Ibiza. Er zijn veel opmerkelijke verhalen rondom magnesium. Daarnaast zit magnesium verwerkt in metaal en je vind het dus overal om je heen. In huis, op je werk en in de natuur als je op een bruggetje de eendjes voert. Wat zijn nou de bijzondere krachten van magnesium? Continue reading “Bijzondere krachten Magnesium voedingssupplement?”

NASA traagschuim kussen – Review

Met slapen heb ik een haat-liefde verhouding ontwikkeld. Ik vind het heerlijk als ik goed en snel in slaap val en de volgende dag uitgeslapen ben. Maar wat kan ik het haten als ik in bed lig en ik vind mijn draai niet. Mijn kussen en matras liggen dan niet lekker en mijn vriend heeft zich op zijn rug gedraaid en is behoorlijk wat geluid aan het produceren. Zucht. Hoe kom ik hierbij? Ik heb het NASA traagschuim kussen mogen testen en slaap hier inmiddels alweer drie jaar op. Wil je investeren in gezond slapen, lees in mijn blog dan de review over dit kussen.

Continue reading “NASA traagschuim kussen – Review”

Goed slapen met Melatonine

Wat zou het heerlijk zijn als je je je bed aanraakt en je bent vertrokken! Iets wat misschien wel eens is voorgekomen in de afgelopen 30 jaar, maar eerder uitzondering dan regel. Sommige mensen hebben dat gewoon. Ik heb dat alleen na een (te) leuk feestje met net iets te veel bubbels. De volgende dag ben je dan niet fit en het bubbelt lekker door in je buik… Maar je sliep wel lekker snel…. Tijd om eens een voedingssupplement te gaan proberen. Ik wil ook goed slapen met Melatonine!

Continue reading “Goed slapen met Melatonine”

Slaapproblemen aanpakken met acupunctuur

Niet kunnen inslapen of heel vroeg wakker worden en daarna slecht door kunnen slapen is ontzettend vervelend. Het heeft invloed op je gemoedstoestand de dag erna. In Nederland heeft 15% van de mensen af en toe last van slaapproblemen, waarvan 2 op de 3 vrouw is. Slaapproblemen ontstaan vaak door stress, piekeren of oververmoeidheid. Het tekort aan slaap kan daardoor leiden tot verminderde concentratie, prikkelbaarheid, vermindering van de eetlust en de weerstand. Slaapproblemen aanpakken is essentieel voor een goede gezondheid. Helaas wordt in Nederland vaak gebruik gemaakt van slaapmiddelen. Een gezonder alternatief voor slaapmiddelen is acupunctuur. Continue reading “Slaapproblemen aanpakken met acupunctuur”