Tag: prikkelbare darm

Hoe je sushi kunt eten zonder last te krijgen van je prikkelbare darm

Afgelopen maand ben ik op reis geweest. Ik ben samen met mijn vriend naar de westkust van Amerika geweest en we hebben een prachtige rondreis gemaakt gedurende drie en een halve week. We zijn onze reis gestart in San Francisco en zijn via Yosemite National Park, Las Vegas, Bryce National Park en the Grand Canyon via San Diego geëindigd op het strand van Venice Beach Los Angeles. Wat een waanzinnige tocht in een hele vette auto, een knalrode mustang. Wij hebben thuis geen auto. Ik vind het niet nodig en ik kan in Nederland in principe alles doen met het OV. In Amsterdam doe ik zoveel mogelijk op de fiets. Heerlijk vind ik dat. Toch is het voor zo’n flinke roadtrip heerlijk om een goede auto te hebben.  Tijdens de laatste week in Venice Beach ben ik gaan lunchen op Mainstreet bij een Sushibar. Niet goedkoop, maar oh wat vind ik goede sushi lekker! Ik vraag me af hoe goed is sushi eigenlijk voor je darmen? Dat zoek ik uit!

Continue reading “Hoe je sushi kunt eten zonder last te krijgen van je prikkelbare darm”

Afvallen! Dit is de kracht van eiwitten

Wat is de kracht van eiwitten? Eiwitten zijn enorm belangrijke voedingsstoffen. Het zijn bouwstoffen voor het lichaam die groei en herstel bevorderen. Ook als je af wilt vallen en buikvet wilt verbranden spelen eiwitten een belangrijke rol in je voedingspatroon. Toch is niet iedereen altijd even positief over eiwitten. Als jij meer duidelijkheid wilt hebben over het belang van eiwitten in je voeding lees dan verder.

Continue reading “Afvallen! Dit is de kracht van eiwitten”

Noten tegen chronische ontsteking?

Heb jij last van ontstekingen die iedere keer weer de kop op steken zoals bijvoorbeeld de ziekte van crohn, chronische pancreatitus of COPD? Dan zal je er vast en zeker al alles aan doen om gezond te eten om klachten zoveel mogelijk te voorkomen. Onlangs is uit onderzoek gebleken dat het consumeren van noten een uitstekende manier is om chronische ontsteking in je lichaam tegen te gaan. Noten zijn een natuurlijke bron van omega-3 vetzuren en kunnen makkelijk door voor een uiterst gezonde snack of als vulling in je salade. Lees in dit gastblog over de mogelijkheid van eten van noten tegen chronische ontsteking.

Continue reading “Noten tegen chronische ontsteking?”

Prikkelbare darm syndroom

Een prikkelbare darm. Ik heb hier al erg lang last van. Nadat ik vastliep bij de huisarts ben ik mijn eigen zoektocht gestart. Hierdoor weet ik goed waar mijn darmen op reageren en wat ik wel en niet moet doen. In dit gastblog lees je over hoe de diagnose van de prikkelbare darm syndroom wordt gesteld. Wat is dit nou precies? en wat kun je beter niet meer eten als je dit hebt en wat kun je wel doen om de prikkelbare darm te ondersteunen. Ieder lijf is anders, maar als je last hebt van een prikkelbare darm, lees dan onderstaande tips!

Continue reading “Prikkelbare darm syndroom”

Melk zuivel

Zuivel is een ruim begrip. Kaas vind ik heerlijk, melk best wel smerig. Ik heb een prikkelbare darm en daarom vermijd ik zoveel mogelijk koemelk. Deels onbewust hoor, want ik heb het nooit lekker gevonden. Ik heb het af en toe moeten drinken, omdat het ‘goed’ voor je was en je er sterke botten van zou krijgen. Behoorlijk achterhaald inmiddels. Mijn lichaam gaf al aan dat melk niet goed voor mij was. In dit blog lees je over een aantal soorten zuivel, waaronder koemelk en wat het kan doen met je lijf.

Continue reading “Melk zuivel”

De mooie voedselmachine Review

Met kerst kreeg ik het boek ‘De mooie voedselmachine’ van mijn schoonmoeder. Erg blij mee, want dit is echt een boek voor mij! Ik heb de show gezien van Humberto Tan waarin hij de Duitse geneeskunde studente Giulia Enders te gast had. Zij is gefacineerd door de darmen en heeft een succesvol boek geschreven wat nu is uitgebracht in Nederland. Rond oud en nieuw ben ik naar Berlijn geweest. De 6,5 uur durende treinreis  gaf mij alle gelegenheid om dit interessante boek te lezen. In dit blog lees je mijn review van ‘De mooie voedselmachine’.

Continue reading “De mooie voedselmachine Review”

Prikkelbare darm? Krijg jij voldoende (oplosbare) vezels binnen iedere dag?

Krijg jij voldoende vezels binnen iedere dag en weet je ook waarom je vezels nodig hebt? Een tijd terug heb ik speltbrood onderzocht. Ik ben nog steeds heel erg blij met het effect dat het speltbrood op mijn darmen heeft gehad. Het opgeblazen gevoel en veel onrust van mijn prikkelbare darm ben ik kwijt.

Ik ga nu een stapje verder om mijn vezelinname te onderzoeken. Ik ga je laten zien, waarom het belangrijk is om je eigen vezelinname te onderzoeken en aan te passen. Waarom zijn vezels nou zo goed voor je en hebben ze  dan ook belangrijke gezondheidseffecten op de lange termijn?

Continue reading “Prikkelbare darm? Krijg jij voldoende (oplosbare) vezels binnen iedere dag?”