Tag: natuurlijk

Gezond eten gedoe? Met deze voorbereidingen niet!

Gastblog: Geniet je ook zo van het idee om een zelfgemaakte, gezonde maaltijd op tafel te zetten? Maar zie je op tegen alle benodigde voorbereidingen om gezond te eten? Met deze tips en trucs maak je van boodschappen doen, snijden en opruimen een plezierige bezigheid. Voor gezond eten heb je eerst een goed gevulde voorraadkast nodig. Lees hoe je het jezelf makkelijk maakt.

Continue reading “Gezond eten gedoe? Met deze voorbereidingen niet!”

Recept Quinoa met spinazie, feta en gehaktballetjes

Vandaag een recept met volkoren quinoa. Quinoa is een product met veel goede voedingsstoffen en dan met name eiwitten. Eiwitten zijn heel belangrijk en nog belangrijker bij spierherstel na sporten. Dit recept is daarom goed in te passen als je een sportief leven leidt. Lees verder voor het recept quinoa met spinazie, feta en gehaktballetjes voor 2 personen.

Continue reading “Recept Quinoa met spinazie, feta en gehaktballetjes”

Hoe natuurlijke producten je huid een boost kunnen geven!

Ben je net als ik een grote fan van Beauty en Welness? Dan neem je vast regelmatig een (bubbel)bad of verzorg je jouw lijf tijdens het douchen met heerlijke voedende producten. Met een dagelijks verzorgingsritueel, reinig en verzorg je jouw huid met goede producten. Misschien luister je in de avond voor het slapen gaan naar ontspanningsoefeningen en val je soms al voor de oefening af is in slaap. Heerlijk! Ultiem ontspannen is voor mij naar de salon gaan. Je komt er altijd weer als herboren vandaan! Waar moet je nou heen als je een (99%) biologische behandeling wilt voor iedere huidtype, maar in mijn geval de gevoelige huid? In dit artikel lees je over de signature facial van Rein Cityspa met producten van het Zuid Afrikaanse merk ESSE.

Continue reading “Hoe natuurlijke producten je huid een boost kunnen geven!”

Stil je schoonmaakwoede met natuurlijke schoonmaak producten!

Nu de dagen weer wat langer worden, merk ik op dat ik weer meer energie heb en ook de schoonmaakkriebels krijg. Herken je dat? De zon die ineens op je intens smerige ramen staat te schijnen. Vorige week viel dat helemaal nog niet op. Nu valt nog meer zonlicht op je mooie vloer, die ineens toch ook wel wat vlekken vertoont. Stof op de keukenkastjes, ineens wordt alles zichtbaarder en wordt het tijd om het huis eens lekker te gaan soppen. In dit artikel lees je over mijn schoonmaakwoede die ik heb gestild met volledig natuurlijke schoonmaak producten van Marcels Green Soap. Het bevat geen parabenen, zuren en het is biologisch afbreekbaar, zelfs de flessen worden gerecycled. Daar wordt ik blij van!

Continue reading “Stil je schoonmaakwoede met natuurlijke schoonmaak producten!”

Voel je fitter met aandacht voor de juiste voeding

Veel mensen voelen zich futloos, terwijl ze toch voldoende slapen. Voeding is hierbij vaak een belangrijke factor. Wat je eet, is immers de brandstof van je lichaam.  Maar als je verkeerde voeding eet, kan dat juist averechts werken. Voeding levert dan geen energie aan, maar het verbruikt juist energie. Voel je fitter met de tips en voedingsstoffen uit dit artikel. Ze helpen je om energieker door het leven te gaan. Daarnaast besteed ik ook aandacht aan voeding die je beter kunt laten staan. Probeer de onderstaande punten eens in te passen in jouw leven, je zal het resultaat snel merken.

Continue reading “Voel je fitter met aandacht voor de juiste voeding”

Gezonde Worteltaart met Gember als Ontbijt!

Sinds begin van dit nieuwe jaar ben ik gestart met gezonder ontbijten en meer bewegen. Het meer bewegen vind ik een stuk makkelijker dan iedere dag een gezond ontbijt. Wat houdt een gezond ontbijt nou eigenlijk in? Dat je de dag begint met eiwitten, koolhydraten en goede vetten. Meer praktisch, begin de dag met groente, eiwitten en bijvoorbeeld brood. Mijn normale ontbijt bestaat uit speltbrood met beleg, zoals appelstroop, smeerkaas of geitenkaas. Ik mis dus de eiwitten en de groente. Lastig vind ik het om daar verandering in te brengen. Een ei bakken voor mijn ontbijt doe ik niet. Na een paar ochtenden havermout te hebben gegeten, komt het ook mijn neus uit. Hoe krijg je nu dan ook nog eens groente erbij op je bord? Ik kreeg de tip, maak een gezonde worteltaart. Daar zit alles in, wat je nodig hebt om de dag goed te beginnen. En het is nog lekker ook en er zijn vele variaties mogelijk! Lees in dit artikel mijn recept voor gezonde worteltaart met gember als ontbijt.

Continue reading “Gezonde Worteltaart met Gember als Ontbijt!”

4 Praktische tips om van een koortslip af te komen

Net op het moment dat je een leuk feestje hebt, een sollicitatiegesprek of een ander belangrijk moment piept ie erdoor, de koortslip. Herken je dat? Superirritant en ontzettend vervelend. Jij kunt beslissen om minder koortslippen te krijgen. Er zijn namelijk goede oplossingen om een koortslip te behandelen met natuurvoeding. Voor de momenten dat je naast je normale voeding extra ondersteuning kunt gebruiken is het raadzaam om je voeding aan te vullen met een hoog gedoseerd voedingssupplement. In dit artikel lees je praktische oplossingen over van een koortslip af komen.

Continue reading “4 Praktische tips om van een koortslip af te komen”

Fruit na granen? Eet nooit fruit na brood!

Ik zie het zoveel gebeuren. Op het werk, bij vrienden en familie. Het eten van fruit na granen. Na de boterham nog even een appeltje nemen. Doe jij dat ook? Stop, niet meer doen! Er zijn een aantal combinaties die je niet moet maken, waarvan dit er eentje is. Net als jij zijn er vele die dit niet weten. Daar wil ik graag verandering in brengen. In dit artikel lees je voedingstips waarom je nooit fruit tijdens of direct na je boterham moet eten.

Continue reading “Fruit na granen? Eet nooit fruit na brood!”

Zo maak je bewustere organic keuzes

Startersset Madara: Het einde van mijn potje dagcrème is in zicht. Ik ben eigenlijk wel klaar met wat ik gebruik. Het was een uitprobeersel en het bevalt me niet. De schoonheidsspecialiste gaf aan dat mijn huid erg onrustig is en dat het mogelijk is dat het product dat ik gebruik dat veroorzaakt. Ze adviseerde me om zoveel mogelijk voor een natuurlijk product te kiezen. Hier ben ik zeker voor en ik dacht dat ook te doen. Helaas geven veel producten aan dat ze volledig natuurlijk zijn, maar zijn ze dat niet. Vaak zit er dan een natuurlijk ingredient in waar alle marketing op gericht is. Tijd dus om op zoek te gaan naar een nieuwe dagcrème. Na een aantal proefmonsters van natuurlijke producten te hebben geprobeerd, ben ik uitgekomen bij de Startersset van Madara.

Continue reading “Zo maak je bewustere organic keuzes”

Drie producten met een helende werking (zeggen ze)

Als je een boek openslaat over Oosterse geneeskunde, of eens een zoekopdracht uitvoert op “Ayurveda” dan kom je op een hoop interessante informatie tegen. Je vindt menig behandeling die je niet bij je eigen huisarts zou verwachten. Ze hebben soms meer weg van grootmoeders tips dan medisch advies. En dat is in mijn opinie nou juist waarom ze zo goed zijn om je in te verdiepen (grootmoeders tips werken namelijk altijd). Maar in die zoektocht van Chinese termen en een flinke dosis kwakzalvers is het soms best moeilijk manoeuvreren. Geen paniek. Ik heb mijn drie belangrijkste lessen uit mijn studie hieronder omschreven. Lees ze gerust eens door en vorm daarna je eigen mening. Drie producten met een helende werking.

Continue reading “Drie producten met een helende werking (zeggen ze)”

Dieten: Paleo, “lowcarb”, Dash?

Diëten. Wie op zoek is naar methoden om af te vallen, is daar niet de enige in. Het internet wordt dagelijks overspoeld door mannen en vrouwen die op zoek zijn naar dé manier van afslanken. En zij komen heel veel verschillende manieren tegen. Als je bekend bent met afvallen, ken je de termen als Paleo en lowcarb (koolhydraatarm) waarschijnlijk al? Grote kans dat je ook het Dash dieet voorbij hebt zien komen of het Zone dieet. Misschien ken je de grote namen als Weight Watchers en Cambridge? Hoe dan ook: er is heel veel informatie over afvallen te vinden. Er lijken verschillende stromingen te bestaan, die allemaal een eigen invalshoek hebben van hoe afvallen nu echt werkt.
Maar is het nu echt nodig om voor één van die stromingen te kiezen? Of kun je ook gewoon afvallen door op eten en drinken te letten? We leggen het graag aan je uit. In dit artikel zal je tot de conclusie komen dat al die verschillende dieetvormen en –varianten heel veel gemeen hebben. En voor die “gemeenschappelijke deler” hoef jij echt niet ingewikkeld te gaan doen.

Continue reading “Dieten: Paleo, “lowcarb”, Dash?”

Deze soep is goed voor je darmen

Kort geleden heb ik afscheid genomen bij mijn vorige werkgever. Ik heb besloten minder uren te willen werken, zodat ik meer tijd kan gaan besteden aan mijn blog. Zo leuk vind ik het! Bij deze werkgever begeleide ik een leuke leergierige stagiaire. Tijdens de lunch vroeg ik haar wat haar lievelingsgerecht was. Zij zei Turkse Rode Linzensoep, maar dan gemaakt door mijn tante. Tja, dat wordt lastig, maar ik ben wel benieuwd geworden naar deze soep. Ik heb namelijk nog nooit rode linzensoep gemaakt. Ik heb een aantal recepten online bekeken en in dit blog lees je mijn recept geïnspireerd op meerdere recepten voor Rode Linzensoep.

Continue reading “Deze soep is goed voor je darmen”