Dit is het nut van krachttraining voor iedereen!

Als je aan krachttraining denkt, denk je waarschijnlijk net als ik aan bodybuilders en zwetende mannen die grommend in de spiegel kijken terwijl ze een gewicht omhoog hijsen. Maar dat beeld is sterk verouderd. Je bent vast wel eens in een sportschool geweest en hebt gezien dat daar tegenwoordig vaak meer vrouwen dan mannen zich […]

Lees verder


Recept Quinoa met spinazie, feta en gehaktballetjes

Vandaag een recept met volkoren quinoa. Quinoa is een product met veel goede voedingsstoffen en dan met name eiwitten. Eiwitten zijn heel belangrijk en nog belangrijker bij spierherstel na sporten. Dit recept is daarom goed in te passen als je een sportief leven leidt. Lees verder voor het recept quinoa met spinazie, feta en gehaktballetjes voor 2 personen.

Lees verder


Voel je fitter met aandacht voor de juiste voeding

Veel mensen voelen zich futloos, terwijl ze toch voldoende slapen. Voeding is hierbij vaak een belangrijke factor. Wat je eet, is immers de brandstof van je lichaam.  Maar als je verkeerde voeding eet, kan dat juist averechts werken. Voeding levert dan geen energie aan, maar het verbruikt juist energie. Voel je fitter met de tips […]

Lees verder


Grote schoonmaak in je lijf! Dossier ontgiften

Een sapkuur zoals in dit dossier ontgiften, heb ik dat eens gedaan? Niet bewust. Uiteraard drink ik in de zomer graag water met verse citroen of regelmatig groene thee. Dat is ook al een soort van sapkuur. Maar of ik wel eens een dag of meerdere dagen alleen maar groentesappen hebt gedronken? Nee dat nog niet. Inmiddels weet […]

Lees verder


Vitamine B1 – Verbeter je energieniveau

Ken je dat gevoel? Je hebt slecht geslapen, waardoor je overdag continue moe bent en de scherpte ontbreekt. Dit kan natuurlijk wel eens voorkomen, maar wat als dit bijna dagelijks voorkomt. Wat is er dan aan de hand? Vitamine B1 is van belang voor een gezond energieniveau. Een tekort aan vitamine B1 zorgt onder andere voor slapeloosheid, onrust, […]

Lees verder