Dit is het nut van krachttraining voor iedereen!

Als je aan krachttraining denkt, denk je waarschijnlijk net als ik aan bodybuilders en zwetende mannen die grommend in de spiegel kijken terwijl ze een gewicht omhoog hijsen. Maar dat beeld is sterk verouderd. Je bent vast wel eens in een sportschool geweest en hebt gezien dat daar tegenwoordig vaak meer vrouwen dan mannen zich […]

Lees verder


Voel je fitter met aandacht voor de juiste voeding

Veel mensen voelen zich futloos, terwijl ze toch voldoende slapen. Voeding is hierbij vaak een belangrijke factor. Wat je eet, is immers de brandstof van je lichaam.  Maar als je verkeerde voeding eet, kan dat juist averechts werken. Voeding levert dan geen energie aan, maar het verbruikt juist energie. Voel je fitter met de tips […]

Lees verder


Afvallen! Dit is de kracht van eiwitten

Wat is de kracht van eiwitten? Eiwitten zijn enorm belangrijke voedingsstoffen. Het zijn bouwstoffen voor het lichaam die groei en herstel bevorderen. Ook als je af wilt vallen en buikvet wilt verbranden spelen eiwitten een belangrijke rol in je voedingspatroon. Toch is niet iedereen altijd even positief over eiwitten. Als jij meer duidelijkheid wilt hebben […]

Lees verder


Hoe ga je gezond voorbereid naar de bevalling?

Ben je zwanger en wil je gezond voorbereid naar de bevalling toe werken? Het is nu tijd om in jezelf te gaan investeren en de eerste stap te gaan zetten. Mijn advies is om contact op te nemen met Fitness Academy Amsterdam.  Bij Nana kun je diverse sportlessen volgen, waaronder mummy2B lessen. In dit blog lees je […]

Lees verder


Dit helpt bij afvallen en als ondersteuning bij je dieet

Afvallen is niet makkelijk. Iedereen zal wel eens op een punt hebben gestaan dat je denkt bah, er mag wel wat af. Of je moet een supersnelle stofwisseling hebben. De meeste van ons hebben dat niet en komen toch teleurgesteld van de weegschaal af. In je hoofd ben je vaak een paar kilootjes lichter. Herkenbaar? In […]

Lees verder


Kokos gezond? Hiermee zorg je goed voor je lijf!

Waarom kokos gezond voor je is? Kokos is niet alleen goed voor je binnenkant, het is ook heerlijk en natuurlijk goed voor de buitenkant. In de tropen wordt het gebruikt als een natuurlijk zonnebrandmiddel en er wordt al eeuwen in gebakken. Zo zijn nog veel meer toepassingen te bedenken. Na het lezen van dit artikel ren […]

Lees verder