Categorie: Prikkelbare darm

Alles wat je moet weten over vliegen met een prikkelbare darm

Ik ben een hele tijd van mijn prikkelbare darm af geweest. Het was heerlijk rustig in mijn normaal nogal rommelende buik. Sinds mijn reis naar de USA is dit voorbij en is de drukke darm weer terug. De hele dag rommelt mijn buik en ’s nachts kan ik niet van slapen. Ik ben daardoor ook veel vermoeider overdag en heb allerlei vage klachten. Ik heb vooral veel last van de zijkanten van mijn rug, net onder mijn ribben. Ga jij binnenkort vliegen met een prikkelbare darm? Lees dan mijn tips om een extra prikkelbare darm zoveel mogelijk te voorkomen.

Continue reading “Alles wat je moet weten over vliegen met een prikkelbare darm”

Hoe je sushi kunt eten zonder last te krijgen van je prikkelbare darm

Afgelopen maand ben ik op reis geweest. Ik ben samen met mijn vriend naar de westkust van Amerika geweest en we hebben een prachtige rondreis gemaakt gedurende drie en een halve week. We zijn onze reis gestart in San Francisco en zijn via Yosemite National Park, Las Vegas, Bryce National Park en the Grand Canyon via San Diego geëindigd op het strand van Venice Beach Los Angeles. Wat een waanzinnige tocht in een hele vette auto, een knalrode mustang. Wij hebben thuis geen auto. Ik vind het niet nodig en ik kan in Nederland in principe alles doen met het OV. In Amsterdam doe ik zoveel mogelijk op de fiets. Heerlijk vind ik dat. Toch is het voor zo’n flinke roadtrip heerlijk om een goede auto te hebben.  Tijdens de laatste week in Venice Beach ben ik gaan lunchen op Mainstreet bij een Sushibar. Niet goedkoop, maar oh wat vind ik goede sushi lekker! Ik vraag me af hoe goed is sushi eigenlijk voor je darmen? Dat zoek ik uit!

Continue reading “Hoe je sushi kunt eten zonder last te krijgen van je prikkelbare darm”

Fruit na granen? Eet nooit fruit na brood!

Ik zie het zoveel gebeuren. Op het werk, bij vrienden en familie. Het eten van fruit na granen. Na de boterham nog even een appeltje nemen. Doe jij dat ook? Stop, niet meer doen! Er zijn een aantal combinaties die je niet moet maken, waarvan dit er eentje is. Net als jij zijn er vele die dit niet weten. Daar wil ik graag verandering in brengen. In dit artikel lees je voedingstips waarom je nooit fruit tijdens of direct na je boterham moet eten.

Continue reading “Fruit na granen? Eet nooit fruit na brood!”

Prikkelbare darm syndroom

Een prikkelbare darm. Ik heb hier al erg lang last van. Nadat ik vastliep bij de huisarts ben ik mijn eigen zoektocht gestart. Hierdoor weet ik goed waar mijn darmen op reageren en wat ik wel en niet moet doen. In dit gastblog lees je over hoe de diagnose van de prikkelbare darm syndroom wordt gesteld. Wat is dit nou precies? en wat kun je beter niet meer eten als je dit hebt en wat kun je wel doen om de prikkelbare darm te ondersteunen. Ieder lijf is anders, maar als je last hebt van een prikkelbare darm, lees dan onderstaande tips!

Continue reading “Prikkelbare darm syndroom”

Probiotica ondersteunt je darmen

Ik heb afgelopen maand een antibiotica kuur moeten volgen voor een blaasontsteking. Daar baalde ik goed van. Ik was bang dat mijn darmen zouden ontregelen. Ik ken mijn lichaam goed inmiddels, want dat was ook precies wat er gebeurde. Ik werd s ‘nachts wakker van de pijn, best wel vervelend. Na een antibiotica kuur is het een aanrader om te starten met een probioticakuur, om je darmen te helpen weer in conditie te komen.Wat is probiotica en wat doet het voor je darmen? Lees dat in mijn blog.

Continue reading “Probiotica ondersteunt je darmen”

Prikkelbare darm? Krijg jij voldoende (oplosbare) vezels binnen iedere dag?

Krijg jij voldoende vezels binnen iedere dag en weet je ook waarom je vezels nodig hebt? Een tijd terug heb ik speltbrood onderzocht. Ik ben nog steeds heel erg blij met het effect dat het speltbrood op mijn darmen heeft gehad. Het opgeblazen gevoel en veel onrust van mijn prikkelbare darm ben ik kwijt.

Ik ga nu een stapje verder om mijn vezelinname te onderzoeken. Ik ga je laten zien, waarom het belangrijk is om je eigen vezelinname te onderzoeken en aan te passen. Waarom zijn vezels nou zo goed voor je en hebben ze  dan ook belangrijke gezondheidseffecten op de lange termijn?

Continue reading “Prikkelbare darm? Krijg jij voldoende (oplosbare) vezels binnen iedere dag?”