Categorie: Lifestyle

Olijfolie of kokosolie. Wat is beter om in te bakken?

De laatste jaren is kokosolie steeds populairder geworden om te gebruiken in de keuken. Betekent dit dat olijfolie minder gezond is? En welke olie is beter om in te bakken?  Kokosolie en olijfolie hebben een verschillende samenstelling en zijn daarom op een andere manier goed voor onze gezondheid. Kokosolie bestaat vooral uit verzadigde vetzuren en olijfolie juist uit onverzadigde vetzuren. Wat is nu beter om mee te bakken: olijfolie of kokosolie?

Continue reading “Olijfolie of kokosolie. Wat is beter om in te bakken?”

Zet je lichaam in de vetverbrandingsstand

Bij succesvol afvallen komt meer kijken dan gewoon wat minder eten. Om ervoor te zorgen dat je lichaam zo effectief mogelijk vet verbrandt, moet je met meerdere factoren rekening houden. In dit artikel lees je precies hoe je jouw lichaam in de vetverbrandingsstand zet. Deze tips helpen je niet alleen om vet te verbranden, ze helpen je ook om het afvallen vol te houden.

Continue reading “Zet je lichaam in de vetverbrandingsstand”

Vier jaar Lekker Gezond vieren we met een Vlog!

Vier jaar Lekker Gezond! Er is veel gebeurd in vier jaar tijd. Van een hobby is het nu een bedrijf geworden. Van af en toe een artikeltje schrijven is het nu met vaste regelmaat en zijn er gastbloggers die regelmatig een artikel plaatsen. Voor deze vierde verjaardag heb ik besloten om te gaan vloggen. Vanaf deze week komt er om de week een nieuwe vlog op woensdag. In deze eerste vlog vertel ik je waarom ik vier jaar geleden ben begonnen met bloggen.

Continue reading “Vier jaar Lekker Gezond vieren we met een Vlog!”

Ontdek de gezondheidsvoordelen van kurkuma

Kruiden krijgen wat ons betreft lang niet de aandacht die ze verdienen. Neem bijvoorbeeld kurkuma. Dit kruid, ook wel geelwortel genoemd, wordt al duizenden jaren als medicinaal middel gebruikt. Dat dit terecht is, wordt steeds opnieuw bevestigt door wetenschappelijke onderzoeken. In dit artikel lees je wat kurkuma zo krachtig maakt en wat de gezondheidsvoordelen van kurkuma zijn en de positieve effecten die het op je gezondheid heeft.

Continue reading “Ontdek de gezondheidsvoordelen van kurkuma”

Overweeg jij om vegan te worden? Hier lees je de do’s!

Nu er meer en meer kennis is over de bio industrie wordt vegetarisch en zelfs veganistisch eten steeds populairder. Een veganistische leefwijze is niet zomaar iets. Je moet er veel onderzoek voor doen en uitzoeken waar je dierlijke producten mee kunt vervangen om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar wat zouden de voordelen zijn? Word je er slanker of gezonder van? In dit artikel lees je onder andere of je slanker door veganistisch eten word.

Continue reading “Overweeg jij om vegan te worden? Hier lees je de do’s!”

10 x gezond eten tijdens een eetbui zonder kilo’s aan te komen

Wil je afvallen, maar heb je soms zo’n zin in koekjes of andere dingen die je beter niet kunt eten? Je bent niet de enige. De helft van de mensen die gewicht wil verliezen, heeft wel eens last van eetbuien. Toch hoeft dat geen probleem te zijn. Als je tijdens zo’n eetbui maar gezond eet. De kunst is om voeding te vinden die je lekkere trek stilt en je gewicht op peil houdt. Zo kun je gezond eten met deze 10 gezonde ideeën:

Continue reading “10 x gezond eten tijdens een eetbui zonder kilo’s aan te komen”

Hoge bloeddruk verlagen met Q10?

Een hoge bloeddruk komt erg veel voor. Het is een risicofactor voor hart en vaatziekten. Hart en vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer 1. Het ontstaat heel langzaam door de jaren heen. Vaak komt dit door een verkeerde lifestyle of het zit bijvoorbeeld in je genen. Vaak is cholesterol ook een belangrijke in deze. Je kunt jouw hoge bloeddruk aanpakken met verschillende methodes. In dit artikel lees je over  hoge bloeddruk verlagen met Q10.

Continue reading “Hoge bloeddruk verlagen met Q10?”

Dit is het nut van krachttraining voor iedereen!

Als je aan krachttraining denkt, denk je waarschijnlijk net als ik aan bodybuilders en zwetende mannen die grommend in de spiegel kijken terwijl ze een gewicht omhoog hijsen. Maar dat beeld is sterk verouderd. Je bent vast wel eens in een sportschool geweest en hebt gezien dat daar tegenwoordig vaak meer vrouwen dan mannen zich in het zweet werken. Wat is nou het nut van krachttraining? Krachttraining is er namelijk niet alleen voor mensen die één grote spierbonk willen worden, het is er ook voor mensen die een beter gevormd en gezond lichaam willen hebben. Er zijn heel veel gezondheidsvoordelen van krachttraining. In dit artikel noem ik de belangrijkste zodat ik je hopelijk kan motiveren om het ook af en toe eens te doen. Maar eerst wil ik het even hebben over duursporten vs krachttraining.

Continue reading “Dit is het nut van krachttraining voor iedereen!”

Gas, kolen of elektrisch barbecuen. Welke barbecue past bij jou!

Als het zonnetje volop schijnt, dan worden al snel de barbecues tevoorschijn gehaald. Dat varieert van een simpele wegwerp barbecue met kolen gekocht bij de supermarkt tot de meest waanzinnige merken grillmasters om een topstukje vlees of vis te bakken. Het is belangrijk te kiezen voor een goede barbecue die het vlees niet makkelijk verbrand, om zo een lekker & gezond stukje vlees te bereiden. Maar welke barbecue past nu bij jou? Lees hier de voor en nadelen van iedere barbecue variërend van kolen tot elektrisch barbecueën.  

Continue reading “Gas, kolen of elektrisch barbecuen. Welke barbecue past bij jou!”

Zijn volkoren granen slecht voor je?

Er is veel discussie over volkoren granen. Zijn volkoren granen slecht voor je omdat ze gluten bevatten? Kun je deze granen beter vermijden omdat ze je bloedsuikerspiegel laten stijgen? Zijn ze zelfs slecht voor je omdat ze vol zitten met vezels? In dit artikel lees je de waarheid over volkoren granen.

Continue reading “Zijn volkoren granen slecht voor je?”

De 4 gezonde voordelen van cayennepeper

Cayennepeper is dat pittige rode poeder dat zo lekker is in Mexicaanse gerechten, zoals chili con carne. Wist je dat cayennepeper naast pittig ook heel gezond is? Het vermindert je hongergevoel, activeert je spijsvertering en is ook nog eens goed voor je maag! Ook zou cayennepeper je bloeddruk kunnen verlagen. Het heeft een uitzonderlijk hoge voedingswaarde en bevat vooral veel vitamine A. Maar het belangrijkste ingrediënt is wel capsaïcine, dat de peper zijn pittige karakter én zijn gezonde voordelen geeft. In dit artikel krijg je meer informatie over de 4 gezonde voordelen van cayennepeper.

Continue reading “De 4 gezonde voordelen van cayennepeper”

Waarom Kefir een betere keuze is dan yoghurt

Steeds vaker wordt er gesproken over kefir, en dan met name de gezondheidsvoordelen die het heeft. Zo zou het gezonder zijn dan de oude vertrouwde yoghurt. Maar wat is kefir precies en waarom is het de gezondere zuivelvariant (of zuivelvervanger)? Ik dit artikel leg ik je uit waarom kefir een betere keuze is dan yoghurt.

Continue reading “Waarom Kefir een betere keuze is dan yoghurt”