Met korting naar Vrij van Veggie Food Fair op 6-7-8 oktober in Utrecht

De Vrij van Veggie Food Fair is de lekkerste food beurs van Nederland.  Deze Food Fair legt de focus op heel veel lekkere veggies, glutenvrij, vegan, lactosevrij, suikervrij en meer trendy food. Als Lekker & Gezond blogger voel ik me zeer verbonden met deze beurs. De Fair is perfect voor alle foodies, want je kunt […]

Lees verder


Yoga oefeningen om te rekken en strekken

Sinds een paar maanden loop ik bij een fysiotherapeut omdat ik een slijmbeursontsteking heb in mijn heup en verkrampte spieren in mijn rug. De slijmbeursontsteking is ontstaan door een overbelasting door sporten een aantal maanden geleden. In een korte periode ging ik meer sporten dan normaal en dat kon mijn heup blijkbaar niet aan. Daarna ging […]

Lees verder


Last van ontstekingen in je lijf? Leer ontstekingsremmend eten!

Ontstekingen hebben in je lichaam is geen plezierig feit. Het doet pijn en het kan je behoorlijk beperken in je dagelijkse leven. Ontstekingen hebben een afweerfunctie en zorgen ervoor dat giftige stoffen uit je lichaam worden opgeruimd. Echter kan het gebeuren dat je lichaam giftige stoffen uit je lichaam blijft verwijderen en dat de ontsteking blijft bestaan. […]

Lees verder


Zo zorg je voor een gezonde luchtkwaliteit in je eigen huis

In een eerder artikel heb ik geschreven over het creëren van een gezonde luchtkwaliteit in je eigen huis aan de hand van planten. Er zijn veel andere invloeden die ook belangrijk zijn voor een gezonde luchtkwaliteit. Lucht kan namelijk bederven. Je kunt last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid en bijvoorbeeld keelpijn. En niet alleen in de winter. […]

Lees verder


Matcha Karite review voor alle green beauties!

Ik ben dol op groene cosmetica. En nee, ik bedoel daarmee niet perse de kleur groen. Ik bedoel cosmetica die dierproefvrij is, zonder verkeerde parabenen en andere chemische stoffen die een crème smeerbaar maken. Ik houd van puur natuur, transparantie van ingrediënten en van producten die je huid mooier maken. In dit artikel de Matcha Karite review […]

Lees verder


Vlog 3 keer gember in je dieet toepassen

In deze vlog 3 keer gember vertel ik je meer over de gezonde eigenschappen van gember. Gember is de laatste jaren ontzettend populair geworden en dat komt vooral omdat steeds meer mensen de goede eigenschappen van gember zijn gaan ontdekken. In de video hoor je drie toepassingen van gember voor verschillende kwalen. Dit kruid gebruiken wij […]

Lees verder


Vind je passie terug: leer te zingen vanuit je hart

Tijdens je schooltijd en het opgroeien krijg je geen wijze levenslessen mee. Die krijg je vanzelf op je bordje. Sommige zijn erg hard en lijken onrechtvaardig. Anderen zorgen juist voor het begin van iets nieuws, iets mooiers. Soms loop je met oogkleppen op en dwaal je zonder kompas rond. Ik heb waarschijnlijk net als jij […]

Lees verder


Olijfolie of kokosolie. Wat is beter om in te bakken?

De laatste jaren is kokosolie steeds populairder geworden om te gebruiken in de keuken. Betekent dit dat olijfolie minder gezond is? En welke olie is beter om in te bakken?  Kokosolie en olijfolie hebben een verschillende samenstelling en zijn daarom op een andere manier goed voor onze gezondheid. Kokosolie bestaat vooral uit verzadigde vetzuren en […]

Lees verder


Zet je lichaam in de vetverbrandingsstand

Bij succesvol afvallen komt meer kijken dan gewoon wat minder eten. Om ervoor te zorgen dat je lichaam zo effectief mogelijk vet verbrandt, moet je met meerdere factoren rekening houden. In dit artikel lees je precies hoe je jouw lichaam in de vetverbrandingsstand zet. Deze tips helpen je niet alleen om vet te verbranden, ze […]

Lees verder