Gezondheid voor jou!

XHit

Healthy Stuff

Hoe werk je preventief aan je gezondheid? Dat doe je door de juiste voeding te kiezen, zo min mogelijk stress in je leven toe te laten en regelmatig te bewegen.

Recepten Index

wortelcake

Heel veel recepten

Vind mijn bonte verzameling van recepten op de Recepten Index. Recepten staan op kleur, op categorie of samen gemixt om kwaaltjes te bestrijden. Benieuwd? Lees verder!

De laatste blogs

vitaminen en mineralen

Lekker & Gezond

Iedere zondag plaats ik een nieuw artikel op mijn blog. Schrijf je in om de laatste blogs altijd direct in je e-mail te ontvangen en niets te hoeven missen. Be healthy!

Welkom op de home pagina van Lekker & Gezond.

Home

Voeding is mijn medicijn

Ik heb nachten wakker gelegen van de buikpijn. Uit eten gaan was een ramp, naar de wc gaan ook. Ik was continue oververmoeid. Ik ben op enig moment eerder naar huis gegaan vanuit het werk direct door naar de huisarts, omdat het zo pijnlijk was dat het voelde als messteken in mijn darmen. Ik heb bijna alle onderzoeken al laten doen. Ik ben onderzocht op darmkanker, verschillende SOA’s, coeliakie en andere darmziekten. Alles was negatief, gelukkig maar, echter waren mijn klachten niet weg. De dokter gaf me zakjes met vezels mee. Tja, daar was ik absoluut niet mee geholpen. Inmiddels had de huisarts mijn darmproblemen een naam gegeven. Prikkelbaar darm syndroom. Niets aan te doen, is ook niet ernstig, dus neem maar een paracetamol als je pijn hebt en neem wat pruimen voor je darmen.

Ik begon steeds meer te lezen over voeding en werd steeds meer overtuigd, hier kan ik iets mee. Ondanks dat een prikkelbaar darm syndroom niet ernstig is, was mijn energieniveau zo laag dat ik er veel hinder van ondervond. Ik begon daarom zelf maar te experimenteren. Van tarwebrood stapte ik over op speltbrood en van witte pasta naar speltpasta. Dat maakte in mijn darmen al een wereld van verschil. Interessant! Zo bleef ik bezig en besloot uiteindelijk om een opleiding tot natuurvoedingsadviseur te gaan doen. In eerste instantie om mezelf te helpen.

Tijdens de opleiding werd ook orthomoleculaire suppletie behandeld. Dit is werken met supplementen naast een gezond voedingspatroon. Ik heb veel kennis opgedaan van de verschillende vitamines & mineralen en de effecten op je lijf.

Inmiddels is mijn prikkelbare darm onder controle, dankzij gezonde voeding en dagelijkse aanvullende voedingssupplementen. Het zal nooit helemaal weggaan, maar ik kan inmiddels uit eten gaan zonder een hele nacht wakker te hoeven liggen van de buikpijn. Eigenlijk is het heel simpel, maar je moet het maar net weten. De algemene kennis van voedingsleer loopt erg achter en ik merk dat veel mensen wel graag gezonder willen leven en dat ook denken te doen, maar in heel veel valkuilen stappen. Daar wil ik je graag mee helpen!

Op deze website lees je veel informatie over voeding. Mijn focus voor jou voor de toekomst is je te helpen je voedingspatroon aan te passen om veel voorkomende kwalen te verminderen. In de Lekker & Gezond shop vind je mijn eerste Ebook met voedingsadvies en vele inzichten om koortslippen te verminderen.

lifestyle

Netwerk Sport

Nana 10

Personal Trainer

Nana is mijn favoriete personal trainer. Ze zorgt ervoor dat je jouw doelen bereikt. Fijn tijdens en na je zwangerschap, om straks weer in je bikini te kunnen of om de mooiste jurkjes te kunnen dragen. Gun jezelf een mooi lijf!

Byebye buikje!

hca supplementen

HCA vetverbrander

Dit is mijn favoriete voedingssupplement om me te helpen van mijn buikvet af te komen. Na het zien van een uitzending van Doctor Oz over HCA was ik gefacineerd. Ik heb vele blogs over dit onderwerp geschreven en je kunt ze via mij kopen.

Bekend van TV

xls

XL-S Medical Vetbinder

De werking van XL-S Medical Vetbinder is wetenschappelijk bewezen en bindt tot 27,4% van de vetten uit voedsel. Dit natuurlijke product is goed voor je stoelgang. Het is een vezelcomplex die met natuurlijke ingrediënten je helpt afvallen.

BE SOCIAL @ HOME

Lekker & Gezond Instagram

vitaminen en mineralen

Lekker & Gezond inspiratieborden

home

Winter: Tijd om te gaan ontzuren!

alka-druppels-alka-bad-voorddelpakket-online-bestellen

HOME – TRAVEL – WORK – ANYWHERE

My favorite blogs - Livelovehome

home

Gemma van LiveLoveHome uit Nijmegen heeft een gigantisch project op haar hals gehaald. Ze gaat een oud huis renoveren tot droomhuis. Het huis is in een verschrikkelijke staat. Volg haar avonturen en fantastische inspiratietips om je eigen huis tot home te maken.

My favorite blogs - All Lovely Things

home

Mandy van Alllovelythings.nl is een vrolijke universitair opgeleide dame tot ze een ongeluk krijgt en een hersenbeschadiging oploopt. Een “normaal” leven zit er niet in, maar inmiddels is ze succesvol blogger en biedt ze veel inspiratie om te genieten van de kleine dingen in het leven.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

BesteBloggers